10/05/2012 - Iniciadas as obras na Praça do Cristavo para instalação da Academia ao ar livre ~ Blog do Aislan

sexta-feira, 11 de maio de 2012

10/05/2012 - Iniciadas as obras na Praça do Cristavo para instalação da Academia ao ar livre

sexta-feira, maio 11, 2012 blogdoaislan00 Comententários

As obras da Academina ao Ar Livre do Cristavo estão a todo vapor. A praça do Cristavo tem passado por grandes modificações para a instalação da aparelhagem da academia.

A obra é uma parceria das secretarias Municipais de Saúde e de Desenvolvimento Social.

A Academia ao Ar Livre busca melhorar a condição física, qualidade de vida e a saúde das pessoas. Os equipamentos das Academias ao Ar Livre não têm peso e usam apenas a força do corpo para exercícios de musculação e alongamento.

Trata-se de um sistema que se adapta ao usuário utilizando o peso do próprio corpo, criando resistência e gerando benefício personalizado, independente de idade, peso e sexo.

A aparelhagem é indicada para maiores de 12 anos e principalmente para pessoas da terceira idade, que perdem naturalmente um pouco da força muscular com o passar dos anos, mas podem ser usados por qualquer pessoa.

Funcionando como uma academia de ginástica ao ar livre, a implantação é uma iniciativa duradoura, eficaz, de baixo custo, com perspectivas altamente positivas de retorno econômico e social.

ACADEMIA AO AR LIVRE: É BOM SABER

O conjunto de equipamentos é semelhante aos de musculação e alongamento encontrados nas academias convencionais, forma um circuito com o objetivo de trabalhar todos os grupos musculares. Os aparelhos permitem uma variação de mais de 20 movimentos diferentes e, por serem usados por pessoas adultas de todos os tamanhos e idades, não necessitam de ajuste, pois trabalham a musculatura com o uso do próprio peso do corpo.

Objetivo da academia ao ar livre é oferecer às pessoas que não têm condições financeiras ou que não gostam de frequentar as academias comuns a possibilidade de se exercitar, sem pagar nada por isso. Embora os aparelhos tenham como foco usuários da terceira idade, eles podem ser usados por pessoas de todas as faixas etárias.

Benefícios da atividade física

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, reduz os riscos de morte prematura.

Com relação à saúde:

• Reduz o risco de desenvolver doença cardíaca coronária.

• Reduz o risco de infarto.

• Reduz o risco de ter um segundo ataque cardíaco em pessoas que já tiveram um ataque.

• Diminui tanto o colesterol total quanto os triglicerídeos e eleva o bom colesterol HDL.

• Diminui o risco de desenvolver pressão alta.

• Ajuda a reduzir a pressão arterial em pessoas que já têm hipertensão.

• Diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2 (não dependente de insulina).

• Reduz o risco de câncer de cólon.

• Ajuda as pessoas a conseguir e manter um peso ideal.

• Reduz os sentimentos de depressão e ansiedade.

• Promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse.

• Ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis.